يمكن أن يكون الفحص الذاتي للثدي ، أو الفحص المنتظم لثدييك بنفسك ، طريقة مهمة للكشف عن سرطان الثدي مبكرًا ، عندها يكون من المرجح أن يتم علاجه بنجاح. على الرغم من أنه لا يوجد اختبار واحد يمكنه اكتشاف جميع أنواع سرطان الثدي مبكرًا ، فإن العديد من الأشخاص أفادوا أن إجراء الفحص الذاتي للثدي مع طرق الفحص الأخرى يمكن أن يزيد من احتمالات الاكتشاف المبكر.

على مر السنين ، كان هناك بعض الجدل بين الخبراء الطبيين حول مدى أهمية الفحص الذاتي للثدي في اكتشاف سرطان الثدي مبكرًا وزيادة احتمالية البقاء على قيد الحياة. على سبيل المثال ، أفادت دراسة أجريت عام 2008 على ما يقرب من 400000 امرأة في روسيا والصين أن الفحص الذاتي للثدي ليس له تأثير ملموس على معدلات البقاء على قيد الحياة لسرطان الثدي وقد يسبب ضررًا من خلال التحريض على إزالة الأنسجة المشبوهة وفحصها (الخزعات).

رداً على هذه الدراسة وغيرها مثلها ، توقفت جمعية السرطان الأمريكية عن التوصية بالفحص الذاتي للثدي كأداة فحص للنساء المعرضات لخطر متوسط للإصابة بسرطان الثدي. ومع ذلك ، ندرك أن الفحص الذاتي للثدي يمكن أن يكون أداة فحص مفيدة ومهمة ، لا سيما عندما يقترن بما يلي:

تعمل كل أداة من أدوات الفحص هذه بطريقة مختلفة ولها نقاط قوة ونقاط ضعف. يعد الفحص الذاتي للثدي أداة مريحة وبدون تكلفة يمكنك استخدامها شهريًا وفي أي عمر كجزء من إستراتيجيتك الشاملة لفحص سرطان الثدي.

كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي: خمس خطوات للكشف عن سرطان الثدي في المنزل

الخطوة 1: افحصي ثدييك في المرآة مع وضع اليدين على الوركين

ابدأي بالنظر إلى ثدييك في المرآة وكتفيك مستقيمين وذراعيك على وركيك.

إليكِ ما يجب أن تبحثي عنه:

إذا رأيت أيًا من التغييرات التالية ، فعليك أن تطلع عليها طبيبك:

الخطوة الثانية: ارفعي ذراعيك وافحصي ثدييك

الآن ، ارفعي ذراعيكِ وابحثي عن نفس التغييرات.

الخطوة الثالثة : ابحثي عن علامات تدل على وجود سائل في الثدي

أثناء وجودك في المرآة ، ابحثي عن أي علامات تدل على خروج سائل من إحدى الحلمتين أو كلتيهما (قد يكون سائلًا مائيًا أو حليبيًا أو أصفر أو دمًا).

الخطوة 4 : تحسسي كتل الثدي أثناء الاستلقاء

بعد ذلك ، تحققي من وجود كتل أو تشوهات بالثدي من خلال تحسس ثدييك أثناء الاستلقاء ، باستخدام يدك اليمنى لتحسس ثديك الأيسر ، ثم يدك اليسرى لتحسس ثديك الأيمن. استخدم لمسة ثابتة وسلسة باستخدام لبادات الأصابع القليلة الأولى من يدك ، مع الحفاظ على الأصابع مسطحة ومتكاملة. اضغط بأصابعك لأسفل وحركها في حركة دائرية بحجم ربع (أو بوصة واحدة).

قومي بتغطية الثدي بالكامل من أعلى إلى أسفل ومن جانب إلى آخر - من عظمة الترقوة إلى الجزء العلوي من البطن ومن الإبط إلى الشق.

اتبعي نمطًا للتأكد من أنك تغطي الثدي بالكامل. يمكنك البدء من الحلمة والتحرك في دوائر أكبر وأكبر حتى تصل إلى الحافة الخارجية للثدي. يمكنك أيضًا تحريك أصابعك لأعلى ولأسفل عموديًا ، في صفوف ، كما لو كنت تقص العشب. يبدو أن هذا النهج التصاعدي هو الأفضل لمعظم النساء. تأكدي من تحسس كل الأنسجة من الجزء الأمامي إلى الجزء الخلفي من ثدييك: استخدمي ضغطًا خفيفًا للبشرة والأنسجة الموجودة تحتها ؛ استخدم ضغطًا متوسطًا للأنسجة الموجودة في منتصف ثدييك ؛ استخدم ضغطًا ثابتًا للأنسجة العميقة في الظهر. عندما تصل إلى الأنسجة العميقة ، يجب أن تكون قادرًا على الشعور بالضيق تجاه القفص الصدري.

الخطوة 5 : تحسسي ثدييك للكتل أثناء الوقوف أو الجلوس أثناء الأستحمام

أخيرًا ، تحسسي ثدييك وأنت واقفة أو جالسة. تجد العديد من النساء أن أسهل طريقة لشعور ثديهن هي عندما تكون بشرتهن رطبة وزلقة ، لذلك يفضلن القيام بهذه الخطوة أثناء الاستحمام. قومي بتغطية ثديك بالكامل باستخدام نفس حركات اليد الموضحة في الخطوة 4.

ماذا تفعلي إذا وجدت كتلة بالثدي؟

لا داعي للذعر إذا كنت تشعرين بوجود ورم في ثديك. معظم النساء لديهن بعض الكتل أو المناطق المتكتلة في ثديهن طوال الوقت ، وتبين أن معظم أورام الثدي حميدة (وليست سرطانية). هناك عدد من الأسباب المحتملة لأورام الثدي غير السرطانية ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية الطبيعية ، أو حالة الثدي الحميدة ، أو الإصابة.

لا تترددي في الاتصال بطبيبك إذا لاحظت وجود كتلة أو أي تغير آخر في الثدي يكون جديدًا ومثيرًا للقلق. هذا ينطبق بشكل خاص على التغييرات التي تستمر لأكثر من دورة شهرية كاملة أو يبدو أنها تكبر أو أكثر بروزًا بطريقة ما. إذا كنتِ في فترة الحيض ، فقد ترغبين في الانتظار حتى ما بعد الدورة الشهرية لمعرفة ما إذا كان الورم أو أي تغيرات أخرى في الثدي تختفي من تلقاء نفسها قبل الاتصال بطبيبك. أفضل مقدم رعاية صحية يمكن الاتصال به هو الشخص الذي يعرفك وقد أجرى لك فحصًا للثدي من قبل - على سبيل المثال ، طبيب أمراض النساء أو طبيب الرعاية الأولية أو ممرض ممارس يعمل مع طبيب أمراض النساء.

اعرفي ما تتوقعيه. في موعد لتقييم كتلة الثدي ، يأخذ طبيبك تاريخًا صحيًا ويقوم بفحص جسدي للثدي ، وعلى الأرجح يأمر بإجراء اختبارات تصوير الثدي. غالبًا ما تكون الموجات فوق الصوتية هي أول اختبار تصوير أو الوحيد المستخدم لتقييم وجود كتلة في النساء اللائي تقل أعمارهن عن 30 عامًا أو الحوامل أو المرضعات. يُنصح عادةً بإجراء كلٍّ من الموجات فوق الصوتية وتصوير الثدي بالأشعة السينية لتقييم وجود كتلة لدى النساء اللائي تزيد أعمارهن عن 30 عامًا وليست حاملاً أو مرضعة. إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من الاختبارات ، فقد يوصي طبيبك بتصوير إضافي باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ، أو التصوير الجزيئي للثدي (MBI) ، أو الخزعة ، أو أي مزيج من هذه الاختبارات. قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى أخصائي الثدي (عادةً جراح الثدي) لمزيد من التقييم.

تأكدي من حصولك على إجابات. من المهم أن يشرح طبيبك سبب التكتل أو تغيرات أخرى في الثدي ، وإذا لزم الأمر ، يطور خطة لمراقبته أو علاجه. إذا لم تكن راضيًا عن نصيحة طبيبك ، فلا تترددي في الحصول على رأي ثانٍ.

كيفية جعل الفحص الذاتي للثدي جزءًا من إستراتيجية فحص سرطان الثدي

اجعليها روتينية. كلما قمتي بفحص ثدييك ، زادت معرفتك بهما وأصبح من الأسهل عليك معرفة ما إذا كان هناك شيء قد تغير. حاولي التعود على إجراء الفحص الذاتي للثدي مرة واحدة في الشهر لتتأقلم مع شكل وشعور ثدييك بشكل طبيعي. افحصي نفسك بعد عدة أيام من انتهاء دورتك الشهرية ، عندما يكون ثدياك أقل عرضة للتورم والألم. إذا لم تعودي الدورة الشهرية ، اختاري يومًا يسهل تذكره ، مثل اليوم الأول أو الأخير من الشهر.

تعرفي على "الأحياء" المختلفة لثدييك . تميل المنطقة العلوية الخارجية - بالقرب من الإبط - إلى ظهور الكتل والنتوءات الأكثر بروزًا. يمكن أن تشعر أن النصف السفلي من ثديك يشبه الشاطئ الرملي أو الحصوي. يمكن أن تبدو المنطقة الواقعة تحت الحلمة وكأنها مجموعة من الحبوب الكبيرة. جزء آخر قد يبدو وكأنه وعاء من دقيق الشوفان المتكتل.

ابدأي في دفتر يوميات تسجل فيه نتائج الفحص الذاتي للثدي. يمكن أن يكون هذا بمثابة خريطة صغيرة لثدييك ، مع ملاحظات حول المكان الذي تشعر فيه بوجود كتل أو عدم انتظام. في البداية على وجه الخصوص ، قد تساعدك المجلة على تذكر ما هو طبيعي لثدييك من شهر لآخر. ليس من غير المعتاد أن تظهر الكتل في أوقات معينة من الشهر ثم تختفي مع تغير جسمك مع الدورة الشهرية (إذا كنت لا تزال في فترة الحيض).

ونذكركِ مرة أخرى أن الفحص الذاتي للثدي لا يحل محل الزيارة المنتظمة للطبيب وتصوير الثدي بالأشعة كل عام من عمر 25 سنة ، يوصى به كل سنتين للنساء بين 50 و 74 عامًا.