5 مشروبات مشروبات سحرية لإنقاص الوزن مجربة
إذا كنت ترغب في إنقاص بطريقة دون رياضة، فجرب 5 مشروبات مشروبات سحرية لإنقاص الوزن مجربة، التي يمكن أن تساعد في تقليل بعض الكيلوغرامات بالإضافة إلى الفوائد الإضافية أيضًا.
تعتمد طريقة إنقاص الوزن على معدل الأيض في جسمك ، وإذا لم تنعم وراثيًا بمعدل الأيض المرتفع ، فسيتعين عليك أن تكافح من أجل حرق الدهون الزائدة. إنه المكان الذي تحتاج فيه إلى بعض المساعدة مثل حبوب إنقاص الوزن أو أي شيء آخر تشعر بالراحة معه. مثل كثيرين آخرين ، يمكنك أيضًا تناول مشروب التخلص من السموم للمساعدة في نظام فقدان الوزن.
1. ماء الليمون للتخلص من السموم
تم استخدام الليمون لإضافة نكهة الحمضيات إلى الأطعمة والمشروبات لعدة قرون. كما أثبت الباحثون الفوائد الطبية والصحية لاستخدام الليمون في الأطعمة والمشروبات. كثير من الناس يأخذون ماء الليمون بانتظام ويطالبون بفوائده في إنقاص الوزن.
ما هي القيمة الغذائية لماء الليمون؟
يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة بكميات غنية ولكن القيمة الغذائية لعصير الليمون تعتمد على محتوياته. كوب عادي يحتوي على 48 جرام ليمون يحتوي على:
• 49.4 ملغ من البوتاسيوم• 18.6 ملليغرام من فيتامين سي
• 10.6 سعرات حرارية
• 9.6 ميكروغرام من حمض الفوليك
كيف يفيد ماء الليمون في إنقاص الوزن؟
يزيد استهلاك ماء الليمون من تناول الماء والذي يستخدم غالبًا كإستراتيجية لفقدان الوزن. أظهرت الدراسات أن شرب الماء قبل الوجبات يثبط الشهية مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الطعام الذي يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل. لكن لديك أسباب أكثر لشرب ماء الليمون.
• يعزز الترطيب• مصدر لفيتامين ج
• بديل للمشروبات السكرية
• يساعد على منع حصوات الكلى
2. شاي الشمر
تناول الشّمر على شكل شراب ساخن كالشاي يساهم في الإستفادة من منافع هذه العشبة في خسارة الوزن.
كيفية تحضير شاي الشمر
إغلي ملعقتين من عشبة الشمر في ليتر من الماء لمدة 5 دقائق. اتركي المزيج منقوعاً لمدّة ساعة ثمّ قومي بتصفيته وضعيه في الثلاجة أو انتظري حتى تصبح حرارة الشاي معتدلة ويصبح جاهزاً لتشربيه. إشربي 3 مرّات يومياً منه قبل كل وجبة لتتمتعي بفوائده كاملة. إنتبهي ولا تتعدي الـ3 أكواب يومياً لتجنّب التعرّض للدوخة والغثيان.
فوائد شاي الشمر لانقاص الوزن
• مصدر غني بالألياف ، يمنحك شاي الشمر إحساسًا بالامتلاء مما يساعد على التحكم في الرغبة الشديدة ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام• يساعد على استهلاك المزيد من الفيتامينات والمعادن مما يؤدي إلى تقليل الدهون
• للشمر خصائص مدرة للبول تساعد في طرد السموم مما يساهم في إنقاص الوزن
• بذور الشمر يمكن أن تحفز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وسوف تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم
فوائد أخرى لشاي الشمر
• ينظم ضغط الدم• ينقي الدم
• يحسن البصر
• مفيد للذاكرة
• مفيد للكبد
3. عصير املا
يمتلك عصير أملا مستويات عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن العثور عليها في شكل زيت، وشاي، ومسحوق وكبسولات وأيضًا توابل له تأثيرات واسعة جيدة على صحة الإنسان.
يستخدم املا كدواء أكثر من كونه طعامًا عاديًا. كما أنه ليس من الخطأ اعتباره دواءً سريعًا للعديد من المشاكل بما في ذلك فقدان الوزن. يساعد في إنقاص الوزن بالطرق التالية.
• يعزز الهضم ويمكن أن يلعب الجهاز الهضمي المحسن دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. سيحافظ على جهازك الهضمي خاليًا من رواسب الطعام.• ينظم حركة الأمعاء عن طريق إضافة المزيد من الألياف إلى الجهاز الهضمي. مع التبرز المنتظم ، لن تعاني من أي مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن تعيق برنامج إنقاص الوزن.
• يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن على المدى الطويل. يحول التمثيل الغذائي الطعام والشراب إلى طاقة ، وكلما كانت المهمة أسرع ، قل ترسب الدهون في الجسم.
• يحتوي Amla على فيتامين C والكروم بكميات غنية. بينما يعزز فيتامين سي المناعة ، يساعد الكروم في التحكم في نسبة السكر في الدم. إذا كنت مصابًا بداء السكري وتعاني من فقدان الوزن ، فإن شرب عصير amla يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة.
أيضا ، عصير amla مفيد للبشرة والشعر. يمكن أن يعالج مشاكل الجلد الشائعة ويساعد على نمو شعر طويل وحريري.
4. مياه اجوين للتخلص من السموم
Ajwain المعروف أيضًا باسم بذور carom هو عشب شائع يستخدم لعلاج مشاكل المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم والغثيان. تستخدم معظم الأسر الهندية أجوين مع المواد الغذائية التي يصعب هضمها. كما أنه يستخدم كمشروب لإنقاص الوزن.
فوائد الأجوين:
• له خصائص ممتازة مضادة للفطريات والبكتيريا تحارب الجراثيم التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. كما أنه يعيق نمو البكتيريا والفطريات في الجسم.• يساعد على خفض ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية عن طريق منع الكالسيوم من دخول القلب وتوسيع الأوعية الدموية. يريح الأوعية الدموية حتى يتدفق الدم بالضغط الطبيعي.
• يعزز الكولسترول الجيد (HDL). إنه يخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول المسؤولة عن مشاكل القلب ويعزز نمو HDL للمساعدة في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
• يحتوي على خصائص ممتازة مضادة للالتهابات يمكن أن تدافع عن جسمك ضد المرض أو الإصابة لفترة قصيرة. في الدراسات ، وجد أن الالتهاب المزمن يمكن أن يسبب مرضًا خطيرًا على المدى الطويل.
• وهو علاج جيد للحموضة وعسر الهضم. يمكنه حتى علاج نزلات البرد أثناء تغير الطقس.
• يجعل أجوين من السهل التعامل مع التهاب المفاصل وهي حالة مؤلمة يمكن أن تجعل الحياة بائسة.
5. عصير الطماطم
الطماطم غذاء منتظم يتم تناوله مع معظم الخضروات والمواد غير النباتية. كما أنها تستخدم في السلطات والريتاس. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل دهون البطن إذا كنت تشرب عصير الطماطم بانتظام.
فوائد عصير الطماطم لانقاص الوزن
• تحتوي الطماطم منخفضة السعرات الحرارية على 94٪ من الماء. عندما تتحول إلى مشروب ، يصبح مشروبًا ممتلئًا للغاية يمكن أن يساعد في نظام فقدان الوزن. سيبقيك ممتلئًا طوال اليوم حتى لا تصاب بألم الجوع أو الإفراط في تناول الطعام.• يمكن لعصير الطماطم المليء بالليكوبين أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي لديك وبالتالي تحرق الوزن بشكل أسرع. يساعد معدل الأيض المرتفع على حرق المزيد من السعرات الحرارية مع نظام فقدان الوزن.
• اللايكوبين مفيد أيضًا للبروستاتا والعينين والجلد. ينظم مستويات الكوليسترول ويعزز المناعة.
• الطماطم غنية بالألياف مما يزيد من الشعور بالشبع. الألياف مفيدة أيضًا لعملية الهضم. يمكن أن يمنحك كوب مليء بعصير الطماطم ما يكفي من الألياف التي تحتاجها للشعور بالامتلاء طوال اليوم. سوف يمنعك من الإفراط في تناول الطعام. ستعمل الألياف أيضًا على تحسين عملية الهضم لديك ، لذا فأنت تستهلك أي طعام تتناوله.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة أعلاه هي للأغراض التعليمية فقط وينصح القراء باستشارة أخصائي التغذية قبل البدء في تناول مشروب لإنقاص الوزن.
المصدر: موقع https://www.reviewmentor.com/