يسمى ضغط الدم المرتفع بالمرض القاتل الصامت ، كلما قام القلب بضخ كميه دم أكبر ، كلما ضاقت الشرايين وارتفع ضغط الدم ، وضغط الدم الغير منتظم يمكن أن يؤدي الى السكته الدماغيه ، لذلك يجب ابقاؤه ضمن المستوى الطبيعي واستشارة الطبيب المختص قبل كل شيء.

ماهو قياس الضغط الطبيعي؟

قياس الضغط الطبيعي 120/ 80

ماهي أعراض ضغط الدم؟

• صداع .
• طنين في الأذن .
• دوخه .
• نزيف من الأنف .

ماهي أسباب ضغط الدم المرتفع؟

• الوراثه .. السمنه ..
• أي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب)
• التوتر والقلق .
• الإكثار من شرب الشاي والقهوه .
• خلل في الغدد الصماء. (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)

ماهي المشروبات الممنوعه للمريض ذو ضغط الدم المرتفع؟

•  الشاي .
• القهوه .
• المشروبات الغازية

ماهي الأغذية الممنوعة لمريض ضغط الدم المرتفع

• اللحوم الحمراء .
• ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .
• المخللات .
• تقليل الملح في الطعام .

ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :

• الكركديه البارد .: يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه👍🏻 .
• الموز يحتوي على البوتاسيوم وهي ماده مدره للبول وبذلك يخفض ضغط الدم .
• الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
• طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون حيث يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي؟

• ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها.
• كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .
• تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه
• زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
• تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة 👍🏻

ماهي أفضل فاكهة لمريض ضغط الدم المرتفع

 افضل فاكهة هي : الموز وعليه تناوله بشكل يومي كوجبه خفيفة.

هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟

نعم بإذن الله ، ولكن بشرط اتباع التعليمات السابقة وجعلها نظام حياة.

لماذا يجب أن لا نهمل ضغط الدم المرتفع؟

لأنه قد يتسبب في حدوث

• تصلب للشرايين .
• نزيف بالمخ .
• فشل كلوي .
• ارتفاع الكولسترول
• السكته الدماغيه