11 فائده صحية من الزنجبيل تدعمها البحوث العلمية

الزنجبيل هو واحد من عدد قليل جدًا من "الأطعمة الخارقة" التي تستحق فعليًا هذا المصطلح

الزنجبيل هو واحد من عدد قليل جدًا من "الأطعمة الخارقة" التي تستحق فعليًا هذا المصطلح ، سواء كان طازجا او مسحوقا ، فهو مليء بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا والتي لها فوائد قوية لجسمك وعقلك.




11 فائدة صحية من الزنجبيل تدعمها البحوث العلمية  

1- يحتوي الزنجبيل على "Gingerol"، وهو مادة ذات خصائص طبية قوية ( تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ).
2 - يمكن أن تساعد 1-1.5 غرام من الزنجبيل في منع أنواع مختلفة من الغثيان. وهذا ينطبق على مرض البحر ، والغثيان المتصل بالعلاج الكيميائي ، والغثيان بعد الجراحة ، وغثيان الصباح في الحمل.

ملاحظة: على الرغم من اعتبار الزنجبيل آمناً ، استشر طبيبك قبل تناول كميات كبيرة إذا كنتِ حاملاً. يعتقد البعض أن الكميات الكبيرة يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض، ولكن لا توجد دراسات في الوقت الحالي لدعم هذا.

3 -  يبدو أن الزنجبيل فعال في الحد من التقدم اليومي لألم العضلات ، وقد يقلل من وجع العضلات الناتج عن التمرين.
4 - هناك بعض الدراسات التي تبين أن الزنجبيل فعال في الحد من أعراض هشاشة العظام ، وهي مشكلة صحية شائعة جدًا.
5 - لقد ثبت أن الزنجبيل يخفض مستويات السكر في الدم ويحسن العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري من النوع الثاني.





6 -  الزنجبيل يسرع في إفراغ المعدة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم
7 - الزنجبيل فعال للغاية ضد آلام الدورة الشهرية عند تناوله في بداية فترة الحيض
8 - هناك بعض الأدلة ، في كل من الحيوانات و البشر، على أن الزنجبيل يمكن أن يؤدي إلى تخفيضات كبيرة في مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة والدهون الثلاثية في الدم .
9 - يحتوي الزنجبيل على مادة تسمى "6-gingerol"، و التي قد يكون لها آثار وقائية ضد السرطان. ومع ذلك ، هذا يحتاج إلى دراسة أكثر من ذلك بكثير.
10 - تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يحمي من الأضرار المرتبطة بالعمر في الدماغ. كما يمكن أن يحسن وظائف المخ لدى النساء المسنات.
11 - يمكن أن يمنع مستخلص الزنجبيل نمو أنواع مختلفة من البكتيريا ، وهو فعال للغاية ضد البكتيريا الفموية المرتبطة بالأمراض الالتهابية في اللثة.



قد يعجبك أن تقرأ 
تعليقات